Miesięczne archiwum: Marzec 2017

Podsumowanie 19 tygodnia przygotowań do 2:30

Kolejny dobry tydzień za mną. Więcej odpoczynku, więcej luźnych treningów, ale także mocny strat i długie wybieganie. Zaczynamy.   Poniedziałek 20 marca Start tygodnia z wysokiego „C”. Długie wybieganie i 29 kilometrów w średnim tempie 4.20 min/km. Jednak powiedzieć tyle … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 18 tygodnia przygotowań do 2:30

Poniedziałek 13 marca Rano rozruch 5 kilometrów, tempo spokojne. Musiałem się rozruszać po trzydziestce dzień wcześniej. Po południu 16,5 km już zdecydowanie lżej szło niż piątka rano. Po bieganiu 3 serie podciągnięć, pompek, przysiadów i ćwiczeń na brzuch, oraz trochę … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

#1 Biegowe historie- Dawid Trojan

Dawid Trojan- kto to i co on ma wspólnego ze mną W Białymstoku społeczność biegowa raczej Dawida zna. Zawodnik będący zawsze w czołówce, biegający mocnym tempem, stosujący zazwyczaj strategię negative split. Może Was to zdziwi, ale ma już trochę lat- … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie | Dodaj komentarz

Podsumowanie 17 tygodnia przygotowań do 2.30

Odżyłem po debiucie w ultra i znowu nabieram mocy 😀 Za mną już 17 tydzień przygotowań do docelowego maratonu o którym mówi nazwa bloga. Co w tym tygodniu robiłem? Poniedziałek 6 marca Dzień wcześnie było wolne i w końcu nogi … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Opinia o Kalenji Kiprace Trail 3

Każda osoba obracająca się trochę w środowisku biegowym zauważyła, że z roku na rok coraz bardziej rośnie zainteresowanie biegami terenowymi. Nie mam na myśli tylko górskich, chociaż zainteresowanie tymi rośnie najdynamiczniej. Dlatego postanowiłem ocenić moje butki terenowe. Dwa tygodnie przed … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Recenzje | 1 komentarz

Akcja regeneracja- czyli jak wygląda moja regeneracja po Ultra Śledziu

Jeszcze miesiąc temu powtarzałem sobie, że start w Ultra Śledziu potraktuję poważnie, ale nie chcę się zajeżdżać żeby nie ucierpiała dalsza część sezonu. Po części się udało- potraktowałem poważnie (udana część) i nie zajechałem się, tak mocno jak np. kiedyś … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie | Dodaj komentarz