Archiwum autora: arek.o11

Jak przebiec 680 kilometrów w ciągu miesiąca- podsumowanie lipca

Gdy podliczyłem kilometry z lipca to się trochę przeraziłem. Tak, wyszło 680 kilometrów- nawet ponad. Liczba która na mnie tak, że postanowiłem naprawdę w tym tygodniu zmniejszyć kilometraż, mimo że nadal czuję się super i fizycznie i psychicznie. O dziwo. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie | Dodaj komentarz

Opinia o TomTom Spark 3 Cardio + Music

Biegam od niecałych 4 lat i niestety (albo stety) szybko wpadłem w gadżeciarski biegowy szał. Pierwszy zegarek z funkcją GPS sprawiłem sobie po 7 miesiącach biegania i możliwe, że przez to obecnie nie bardzo czuję tempo podczas wybiegań. A żeby … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Recenzje | 3 komentarze

Podsumowanie kwietnia 2017

Liczby kwietnia: Objętość- 435 kilometrów Dni wolne- 2 Długie wybiegania- 2 Starty- 2 (2x 10 km) Treningi III zakresu: 4 Treningi II zakresu : 2   Do połowy kwietnia wszystkie treningi wychodziły jak należy, nawet lepiej, tzn. lżej niż myślałem. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Gdzie zatrzymać się na obozie/wakacjach?- Zakopane i Mountain Apartments

Jak szukać sobie zakwaterowania na wyjazd wakacyjny? W tym konkretnym wypadku nacisk położę na Zakopane, w którym coraz częściej się pojawiam i ostatnio, poza skręconą kostką miałem bardzo pozytywne doświadczenia. Na początek zazwyczaj zaczynamy od czynników, które bardzo wpływają na … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Podróże | Dodaj komentarz

Projekt „Maraton w 2:30” na Patronite!

Projekt „Maraton w 2:30” od teraz na Patronite! Od kilku miesięcy dostaję zapytania czy prowadzę treningi, czy mam swoją grupę biegową, którą „uczę”. Do niedawna uważałem, że skoro nie mam na to żadnego papieru to nie biorę się za to. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Współpraca | Dodaj komentarz

Media o mnie

Od kiedy biegam kilkukrotnie pojawiałem się w mediach 🙂 Pojawiłem się na portalu Maratony Polskie 🙂 https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=8&action=8&code=3045   W rodzinnych stronach też o mnie pamiętają: http://www.suwalki24.pl/article/34,przebiec-maraton-w-230-potem-jeszcze-wiecej-arkadiusz-ostaszewski-po-zwyciestwie-w-ultra-sledziu      

Zaszufladkowano do kategorii Współpraca | Dodaj komentarz

O mnie

Nazywam się Arek Ostaszewski. Urodziłem się w 1993 roku i większość życia jak do tej pory spędziłem na pięknej Suwalszczyźnie w miejscowości Józefowo, gdzie znajduje się mój dom rodzinny. W ostatnich latach przeprowadziłem się do Białegostoku na studia. Wiodąc spokojne … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii O mnie, O mnie | Dodaj komentarz

Moje życiówki

Moje życiówki przedstawiają się następująco: 1500m- 4.17 3000m- 9.09 5km- 16.52 10km- 33.19 Półmaraton- 1.14.27 Maraton- 2.56.11 Bieg godzinny-17 200 metrów Najdłuższy bieg- 60 km

Zaszufladkowano do kategorii O mnie, Życiówki | Dodaj komentarz

Czym jest projekt „Maraton w 2:30”

Projekt „Maraton w 2:30” jest to osobisty projekt Arka Ostaszewskiego- czyli mnie, osoby piszącej te słowa. Od kiedy zacząłem biegać dystans maratonu był dla mnie magiczny. Dlatego debiutowałem w świecie biegów od razu na tym dystansie, dlatego biegam nadal. Nie … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Czym jest Projekt "Maraton w 2:30", O mnie, Uncategorized | Dodaj komentarz

Moja biegowa historia

Lubię mówić o tym jak to w grudniu 2013 roku zobaczyłem ogłoszenie na fejsie „Orlen Warsaw Marathon” i następnego dnia wyszedłem na trening. Jednak gdyby bardziej się zagłębić w moją historię… to bieganie było, pojawiło się dużo wcześniej. Zacznę od … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Moja biegowa historia, O mnie | Dodaj komentarz