Archiwum kategorii: Podsumowania tygodnia

Podsumowanie kwietnia 2017

Liczby kwietnia: Objętość- 435 kilometrów Dni wolne- 2 Długie wybiegania- 2 Starty- 2 (2x 10 km) Treningi III zakresu: 4 Treningi II zakresu : 2   Do połowy kwietnia wszystkie treningi wychodziły jak należy, nawet lepiej, tzn. lżej niż myślałem. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 25 tygodnia przygotowań do 2:30

Tydzień, który miał być zwieńczony najważniejszym startem wiosny. Jak wyszło to już wiecie- nie za dobrze. Co mogło pójść nie tak w treningach? Tutaj wydaje mi się, że wszystko grało jak trzeba, byłem wypoczęty i pełen energii przez cały tydzień. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Posumowanie 24 tygodnia przygotowań do 2.30

24 tydzień przygotowań do 2.30 i przedostatni w drodze po wynik na Wings for Life. Wiele naczytałem się o tym, że maraton nie wybacza i trzeba być wypoczętym. Zacząć luzować już 3 tygodnie przed. Tak więc zrobiłem. To był tydzień … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 23 tygodnia przygotowań do 2.30

Tydzień 23 przygotowań. Sporo luzu i przygotowanie się jak najlepsze do biegu na 10 km. Jak to wyglądało? Poniedziałek 17 kwietnia 10 kilometrów bardzo luźne. Noga już zaczynała dobrze podawać, ale… dwa dni wcześniej bez namysłu założyłem pierwsze lepsze skarpetki … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 22 tygodnia przygotowań do 2.30

22 tygodnie od kiedy rozpocząłem drogę do 2.30. Najdłuższy okres przygotowań jaki do tej pory przeszedłem. W 23 tygodniu czeka mnie bardzo ważny start kontrolny na 10 kilometrów na którym nie zamierzam się w żaden sposób oszczędzać, ma być wynik. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 21 tygodnia przygotowań do 2.30

Kolejny tydzień. Co się w nim działo? 120 kilometrów, spore zmęczenie, najszybsza 30stka treningowa w życiu i bardzo szybki bieg w Grand Prix Zwierzyńca 🙂 Poniedziałek 3 kwietnia Rano i wieczorem spokojne 7,5 kilometra. Dzień wcześniej mocne BNP, dlatego odpoczynek. … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 20 tygodnia przygotowań do 2:30

20 tydzień przygotowań za mną. Co w tym czasie biegałem? Poniedziałek 27 marca Rano luźne 6 km i po południu 13,5 km. Wszystko luźno, regeneracja po sobotnich zawodach. Do tego znalazłem czas na dużo rozciągania i rolowania. Wtorek 28 marca … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 19 tygodnia przygotowań do 2:30

Kolejny dobry tydzień za mną. Więcej odpoczynku, więcej luźnych treningów, ale także mocny strat i długie wybieganie. Zaczynamy.   Poniedziałek 20 marca Start tygodnia z wysokiego „C”. Długie wybieganie i 29 kilometrów w średnim tempie 4.20 min/km. Jednak powiedzieć tyle … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 18 tygodnia przygotowań do 2:30

Poniedziałek 13 marca Rano rozruch 5 kilometrów, tempo spokojne. Musiałem się rozruszać po trzydziestce dzień wcześniej. Po południu 16,5 km już zdecydowanie lżej szło niż piątka rano. Po bieganiu 3 serie podciągnięć, pompek, przysiadów i ćwiczeń na brzuch, oraz trochę … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz

Podsumowanie 17 tygodnia przygotowań do 2.30

Odżyłem po debiucie w ultra i znowu nabieram mocy 😀 Za mną już 17 tydzień przygotowań do docelowego maratonu o którym mówi nazwa bloga. Co w tym tygodniu robiłem? Poniedziałek 6 marca Dzień wcześnie było wolne i w końcu nogi … Czytaj dalej

Zaszufladkowano do kategorii Bieganie, Podsumowania tygodnia | Dodaj komentarz